اختلال اضطراب چیست؟ انواع اضطراب، علل و علایم آن

درباره اختلالات اضطرابی

اختلالات اضطرابی گروهی از مشکلات سلامت روان هستند. آنها شامل اختلالات اضطراب فراگیر، فوبیای اجتماعی، فوبیای خاص (مثلاً آگورافوبیا و کلاستروفوبیا) و اختلالات هراس هستند. افسردگی اغلب با این اختلالات مرتبط است.

اختلالات اضطرابی یکی از مشکلات رایج سلامت روان است که بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. تقریباً 25٪ از جمعیت دارای یک اختلال هستند که نیاز به درمان در دوره ای از زندگی خود دارند و تا 25٪ دیگر دارای اضطراب های کمتر شدید مانند ترس از عنکبوت و مار هستند.

همه اضطراب ها یک اختلال نیستند

همه گاهی اوقات اضطراب و ترس را تجربه می کنند – اینها احساسات طبیعی و مفید انسانی هستند که به ما در مقابله با خطر کمک می کنند. با این حال، برخی از افراد اضطراب و نگرانی های بیش از حد و غیرمنطقی را تجربه می کنند که مداوم و ناراحت کننده می شود و زندگی روزمره آنها را مختل می کند. این ممکن است نشان دهنده این اختلال باشد. اغلب به نظر می رسد هیچ دلیل واضح یا منطقی برای احساس فرد وجود ندارد. این ممکن است یک اختلال را حتی بیشتر برای فرد مبتلا نگران کند.

علائم اختلالات اضطرابی

ویژگی های اصلی این اختلال، ترس ها یا افکاری است که مزمن (مداوم) و ناراحت کننده هستند و در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کنند. سایر علائم اختلال ممکن است شامل موارد زیر باشد:

حملات پانیک یا اضطراب یا ترس از این حملات.
واکنش های اضطراب جسمانی – برای مثال لرزش، تعریق، غش، ضربان قلب سریع، مشکلات تنفسی یا حالت تهوع.
رفتار اجتنابی – یک فرد ممکن است برای اجتناب از موقعیتی که فکر می‌کند می‌تواند باعث اضطراب یا وحشت شود، دست به کار شود.

حملات پانیک یک علامت رایج است

حمله پانیک یک احساس ناگهانی وحشت شدید است که ممکن است در موقعیت های خاص یا بدون دلیل ظاهری رخ دهد. حمله پانیک به این معنا نیست که فرد لزوماً از این اختلال رنج می برد. با این حال، حمله پانیک ویژگی مشترک هر نوع اختلال اضطرابی است.

علائم حمله پانیک ممکن است شامل موارد زیر باشد:

تنگی نفس
سرگیجه
ضربان قلب سریع
خفگی
حالت تهوع.
علت حملات پانیک ناشناخته است، اما ممکن است مربوط به یک واکنش شیمیایی در مغز باشد که ناشی از رویدادهای واقعی تهدید کننده یا استرس زا یا تفکر در مورد رویدادهای استرس زا است. پاسخ مغز منجر به تغییرات فیزیولوژیکی در بدن می شود، مانند تنفس کم عمق و ضربان قلب سریع.

حملات پانیک می تواند ترسناک باشد. برخی افراد می گویند که احساس می کنند دارند می میرند یا دیوانه می شوند. افرادی که تحت تاثیر حملات پانیک قرار می گیرند ممکن است از موقعیت هایی که فکر می کنند ممکن است حملات رخ دهد اجتناب کنند. در برخی موارد، این ممکن است منجر به ایجاد سایر اختلالات اضطرابی از جمله آگورافوبیا شود.

انواع اختلالات اضطرابی

اضطراب زمانی به یک اختلال تبدیل می شود که غیرمنطقی، بیش از حد باشد و در توانایی فرد برای عملکرد در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. اختلالات اضطرابی عبارتند از:

اختلال اضطراب فراگیر

فوبیای اجتماعی – ترس از موقعیت های اجتماعی
فوبیای خاص – برای مثال ترس از فضاهای باز (اگورافوبیا) یا فضاهای بسته (کلاستروفوبیا)
اختلالات پانیک – حملات پانیک مکرر و ناتوان کننده.
اختلال اضطراب فراگیر

اضطراب فراگیر عبارت است از اضطراب مفرط و نگرانی دائمی در مورد بسیاری از چیزها. کانون اضطراب ممکن است خانواده یا دوستان، سلامتی، کار، پول یا فراموش کردن قرارهای مهم باشد. ممکن است فرد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر تشخیص داده شود اگر:

اضطراب و نگرانی بیشتر روزها در یک دوره 6 ماهه وجود داشته است
فرد کنترل اضطراب خود را دشوار می یابد

فوبیای اجتماعی

افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی از قضاوت یا ارزیابی منفی توسط دیگران می ترسند. این منجر به ترس از انجام کاری می شود که ممکن است آنها را در جمع تحقیر کند – برای مثال صحبت کردن در جمع، استفاده از توالت های عمومی، خوردن و آشامیدن در جمع، نوشتن در جمع، یا هرگونه برخورد اجتماعی مانند مهمانی ها یا محل کار.

برخی از مبتلایان به فوبیای اجتماعی ممکن است فقط از یک نوع موقعیت بترسند. دیگران ممکن است نگران چندین نوع موقعیت باشند. این می تواند آنها را به دوری از موقعیت های ترسناک سوق دهد که می تواند منجر به انزوای شدید و اجتناب از افراد و فعالیت هایی شود که معمولاً از آنها لذت می برند.

فوبیای خاص

فرد مبتلا به فوبیای خاص، از یک شی یا موقعیت خاص، ترس مداوم و غیرمنطقی دارد. آنها ممکن است از حیوانات، مکان ها یا افراد بترسند. ترس از شی یا موقعیت به قدری شدید است که فرد ممکن است علائم فیزیکی و حملات پانیک را تجربه کند. ترس ها ممکن است شامل سگ ها، خون، طوفان، عنکبوت ها یا اشیا یا موقعیت های دیگر باشد، اما در همه موارد، این اضطراب هم بیش از حد است و هم مزاحم.

بزرگسالان مبتلا به فوبیا معمولاً می دانند که ترس آنها بیش از حد یا غیرمنطقی است. با این حال، نیاز آنها به اجتناب از شی، مکان یا شخص می تواند زندگی آنها را به طور قابل توجهی محدود کند.

اختلالات پانیک

حملات پانیک شایع هستند. اختلالات پانیک کمتر شایع است و حدود 2 درصد از جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد. برای اینکه یک فرد مبتلا به اختلال پانیک تشخیص داده شود، معمولاً حداقل چهار حمله پانیک در هر ماه در مدت زمان طولانی داشته است. اغلب حملات پانیک ممکن است مربوط به یک موقعیت نباشد، اما به طور خود به خود رخ می دهد.

اگر حملات پانیک مکرر باشد و اگر ترس شدید و مداوم از وقوع حمله دیگری وجود داشته باشد، اختلال هراس ممکن است تشخیص داده شود.

اختلالات اضطرابی می تواند اثرات جدی داشته باشد

این اختلال ممکن است منجر به انزوای اجتماعی و افسردگی بالینی شود و توانایی فرد را برای کار، مطالعه و انجام فعالیت‌های معمول مختل کند. همچنین ممکن است به روابط با دوستان، خانواده و همکاران آسیب برساند. شایع است که افسردگی و اضطراب همزمان اتفاق بیفتند. افسردگی می تواند یک بیماری جدی با خطر بالای خودآزاری و خودکشی باشد.

بهبودی با درمان امکان پذیر است

بهبودی از این اختلال با درمان و حمایت مناسب امکان پذیر است. درمان های موثر برای این اختلالات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

درمان شناختی رفتاری – با هدف تغییر الگوهای تفکر، باورها و رفتارهایی که ممکن است باعث ایجاد اضطراب شوند.
مواجهه درمانی – شامل قرار دادن تدریجی فرد در موقعیت هایی است که با استفاده از سلسله مراتب ترس باعث ایجاد اضطراب می شود: این حساسیت زدایی سیستماتیک نامیده می شود.
تکنیک های مدیریت اضطراب و آرام سازی – به عنوان مثال آرام سازی عمیق عضلات، مدیتیشن، تمرینات تنفسی و مشاوره.
دارو – ممکن است شامل داروهای ضد افسردگی و بنزودیازپین ها باشد.