آیلوروفوبیا (ترس از گربه) چیست؟
آیلوروفوبیا ترس شدید از گربه ها را توصیف می کند که باعث ایجاد وحشت و اضطراب در اطراف یا فکر کردن به گربه ها شود. این فوبیای خاص با نام‌های الوروفوبیا، گاتوفوبیا و فلینوفوبیا نیز شناخته می‌شود.
اگر تا به حال توسط گربه گاز گرفته یا خراشیده شده اید، ممکن است نسبت به گربه احساس عصبی داشته باشید. یا ممکن است از گربه ها بدتان بیاید. در هر صورت، احتمالاً برای تعامل با آنها تلاش نمی کنید و احتمالاً زیاد نگران آنها نخواهید بود.
افراد مبتلا به این فوبیای خاص وقتی به گربه فکر می کنند، گربه یا تصاویر گربه را می بینند یا صدای گربه را می شنوند، احساس اضطراب می کنند. بسیاری از افراد مبتلا به گربه، فوبیا تجربیات منفی با گربه ها داشته اند. شما می توانید با مواجهه درمانی، درمان شناختی رفتاری، هیپنوتیزم درمانی و سایر درمان ها بر فوبیای گربه ها غلبه کنید.
افراد مبتلا به آیلوروفوبیا، از گربه می ترسند. ممکن است هنگام دیدن یا فکر کردن به گربه ها دچار اضطراب یا ترس شدید شود. آنها از دیدن دوستانی که گربه دارند اجتناب کنند یا از همکارانی که در مورد گربه هایشان صحبت می کنند دوری کنند. در برخی موارد، افراد ممکن است خانه خود را ترک نکنند تا از دیدن گربه ها در بیرون جلوگیری کنند.
فوبیا فراتر از ترس یا دوست نداشتن خفیف است. اگر به بیماری آیلوروفوبیا مبتلا هستید، ممکن است زمان زیادی را صرف نگرانی در مورد مواجهه با گربه ها و فکر کردن به راه هایی برای اجتناب از آنها کنید. این می تواند تأثیر زیادی بر زندگی روزمره شما داشته باشد، به خصوص با توجه به محبوبیت گربه ها به عنوان حیوانات خانگی.
علائم ترس از گربه چیست؟
علامت اصلی ایلوروفوبیا ترس شدید هنگام دیدن یا شنیدن گربه است. حتی نگاه کردن به کارتون ها یا عکس های گربه ها می تواند باعث ایجاد علائم شود.
فوبیا معمولاً علائم جسمی و روانی را هنگام فکر کردن یا تماس با موضوع فوبیا ایجاد می کنند.
علائم فیزیکی معمولاً عبارتند از:
- درد یا سفتی در قفسه سینه
- تنفس سریع و تپش قلب
- مشکل در تنفس طبیعی
- عضلات منقبض، لرزش
- تعریق شدید (هیپرهیدروزیس).
- احساس بی قراری، سرگیجه یا حالت تهوع
- ناراحتی معده، به خصوص زمانی که به رویدادی در آینده فکر می کنید که در آن گربه حضور خواهد داشت
علائم روانشناختی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- وقتی به گربه ها فکر می کنید احساس وحشت و ترس می کنید
- احساس ترس شدید از مناطق جدیدی که ممکن است گربه وجود داشته باشد
- زمان زیادی را صرف فکر کردن در مورد راه های احتمالی که ممکن است با گربه ها برخورد کنید و چگونه می توانید از آنها دوری کنید
- با شنیدن صدای میو، خش خش یا صداهای مشابه، اضطراب و ترس شدید را تجربه می کنید
- این علائم می تواند بر رفتارهای معمول شما تأثیر بگذارد. برای مثال، ممکن است از دیدن دوستی که گربه دارد خودداری کنید یا به ساختمان جدیدی بروید که اجازه حیوانات خانگی را نمی دهد. یا ممکن است متوجه شوید که از همکارانی که در مورد گربه های خانگی خود صحبت می کنند اجتناب می کنید.
در نهایت، اگر از هر نوع فوبیایی دارید، ممکن است بدانید که ترس‌های شما غیرمنطقی است یا بعید است که باعث آسیب شود. این آگاهی اغلب باعث ناراحتی و احساس شرم اضافی می شود که می تواند کمک گرفتن را دشوار کند.
آیلوروفوبیا چقدر شایع است؟
ترس از حیوانات در کنار ترس از ارتفاع یکی از رایج ترین فوبیاهاست. حدود 9 درصد از بزرگسالان و تقریباً 20 درصد از نوجوانان در دوره ای از زندگی خود دچار اختلال فوبیای خاص هستند. این اختلالات تقریباً دو برابر مردان در زنان تأثیر می گذارد.
فرد مبتلا به آیلوروفوبیا از چه چیزی می ترسد؟
فردی که مبتلا به آیلوروفوبیا است ممکن است از:
- مورد حمله یا پریدن یک گربه
- برخورد با گربه‌ها در مکان‌های عمومی، مانند خارج، یا مکان‌های خصوصی، مانند خانه دوست
- پیدا کردن یا لمس کردن خز گربه
- داشتن طلسم های شیطانی توسط یک گربه
- دیدن تصاویر گربه ها در کتاب ها، مجلات یا آنلاین
- تماشا یا شنیدن گربه ها در برنامه های تلویزیونی یا فیلم ها
چه کسانی در معرض خطر ترس از گربه هستند؟
اگر قبلاً به این بیماری مبتلا هستید، احتمال ابتلا به آیلوروفوبیا یا اختلال فوبیای خاص دیگری وجود دارد:
- اختلال اضطرابی
- اختلال هراس
- اختلال مصرف مواد
چه فوبیای دیگری با آیلوروفوبیا مرتبط است؟
سایر فوبیاهای مرتبط با آیلوروفوبیا عبارتند از:
- آگریزوفوبیا، ترس از حیوانات وحشی.
- Zoophobia، ترس از حیوانات.
علل آلوروفوبیا چیست؟
علل احتمالی آیلوروفوبیا عبارتند از:
رویدادهای آسیب‌زا در گذشته: افرادی که تجربه‌ای آسیب‌زا در ارتباط با گربه‌ها داشته‌اند، ممکن است به بیماری آلوروفوبیا مبتلا شوند. به عنوان مثال، ممکن است یک گربه به شما یا کسی که می‌شناسید حمله کرده باشد.
داستان های منفی در مورد گربه ها: برخی از مردم گربه ها را عامل شر می دانند. داستان های گربه ها در قرون وسطی و محاکمه جادوگران سالم گربه ها را به جادوگران و شیطان مرتبط می کرد.
سابقه خانوادگی: اگر یکی از بستگان نزدیک یا والدینتان مبتلا به اختلال فوبیک یا اختلال اضطرابی باشد، خطر ابتلا به بیماری آلوروفوبیا در شما افزایش می‌یابد.
مدلینگ: دیدن یک فرد مبتلا به آلوروفوبیا یا گوش دادن به صحبت های شخصی در مورد ترسش از گربه می تواند باعث شود که شما نیز به همان فوبیا مبتلا شوید.
آیلووروفوبیا چگونه تشخیص داده می شود؟
اگر آیلوروفوبیا بر زندگی شما تأثیر بگذارد، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است به شما پیشنهاد کند که به یک متخصص سلامت روان مانند یک روانشناس مراجعه کنید. یک روانشناس ممکن است پس از سؤال در مورد علائم شما را تشخیص دهد.
اگر ترس از گربه دارید، ممکن است یک اختلال فوبی خاص داشته باشید:
- زمانی اتفاق می افتد که به گربه فکر می کنید یا می بینید.
- شما را به نادیده گرفتن موقعیت هایی مانند بیرون رفتن یا رفتن به خانه یک دوست سوق می دهد.
- در صورت مشاهده گربه، اقدامی سریع انجام می شود، مانند فرار کردن.
- باعث می شود رویدادهای اجتماعی را از دست بدهید.
- بر توانایی شما برای لذت بردن از زندگی تأثیر می گذارد.
- علائم اضطراب یا ترس را ایجاد می کند که با خطر واقعی مطابقت ندارد.
- حداقل شش ماه طول می کشد.
درمان های آلوروفوبیا چیست؟
مواجهه درمانی یکی از درمان‌های اصلی آیلوروفوبیا است. در طول مواجهه درمانی، یک متخصص سلامت روان شما را با موقعیت ها و تصاویری آشنا می کند که ممکن است علائم شما را تحریک کند. آنها به تدریج به شما کمک می کنند تا پاسخ خود را مدیریت کنید. از هر 10 نفر 9 نفر مبتلا به فوبیای خاص بعد از انجام این نوع روان درمانی (گفتار درمانی) علائم خود را بهبود می بخشند.
در طول مواجهه درمانی، شما:
- تکنیک های تنفس و تمدد اعصاب را برای استفاده قبل و در حین قرار گرفتن در معرض یاد بگیرید.
- تصاویر یا فیلم های گربه ها را مشاهده کنید.
- تمرین در دست گرفتن یک گربه اسباب بازی.
- به تدریج به نزدیک شدن به گربه در یک حامل پیشرفت کنید.
- در نهایت، در حالی که از یک درمانگر، خانواده یا دوستان حمایت می‌کنید، گربه را لمس کنید.
راه حل های دیگری برای ایلوروفوبیا چیست؟
تکنیک های دیگر برای غلبه بر آلوروفوبیا عبارتند از:
درمان شناختی رفتاری (CBT): CBT به شما کمک می کند تا نحوه دید و واکنش خود را نسبت به موقعیت ها و اشیایی که باعث ایجاد علائم می شوند تغییر دهید. بسیاری از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی از CBT همراه با مواجهه درمانی استفاده می کنند.
هیپنوتیزم درمانی: ارائه دهندگان از تکنیک های آرام سازی هدایت شده و توجه متمرکز برای کمک به تغییر درک شما از گربه ها استفاده می کنند. ارائه دهندگان همچنین می توانند از هیپنوتیزم درمانی برای یافتن علت اصلی اضطراب گربه شما استفاده کنند.
داروها: داروهایی که به علائم فیزیکی اضطراب کمک می کنند، مانند مسدودکننده های بتا یا داروهای ضد اضطراب، ممکن است علائم آلوروفوبیا را کاهش دهند. ارائه دهندگان اغلب این داروها را برای موقعیت هایی که افراد ممکن است با گربه مواجه شوند تجویز می کنند.
یوگا و مدیتیشن: یک تمرین مداوم یوگا می تواند به شما کمک کند آرام شوید و سطح استرس خود را کاهش دهید. مدیتیشن می تواند به شما کمک کند روی تنفس خود تمرکز کنید تا حملات پانیک را کاهش دهید.
عوارض آیلوروفوبیا چیست؟
آیلوروفوبیا شدید می تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. ممکن است نخواهید دوستان را در خانه آنها ملاقات کنید یا بیرون بروید. فقط فکر برخورد با گربه هنگام خروج از خانه می تواند باعث اضطراب شدید شود. ممکن است بخواهید بیرون رفتن را متوقف کنید.
برخی از افراد مبتلا به آلوروفوبیا دچار حملات پانیک می شوند. این حملات می تواند منجر به درد قفسه سینه یا ضربان قلب تند شود. نگرانی های مداوم در مورد حملات پانیک می تواند منجر به اختلال پانیک شود. این وضعیت ممکن است نیاز به استفاده طولانی مدت از داروهای ضد اضطراب داشته باشد.
فوبی هایی مانند ایلوروفوبیا می توانند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارند. ممکن است از تماشای تلویزیون یا فیلم خودداری کنید، زمان صرف شده با دوستان و خانواده را کاهش دهید یا نخواهید خانه خود را ترک کنید. روانشناسان می توانند به شما کمک کنند تا بر ترس خود از گربه غلبه کنید. با ارائه دهنده خود در مورد درمان هایی مانند مواجهه درمانی، درمان شناختی رفتاری یا هیپنوتیزم درمانی صحبت کنید. این درمان‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا احساس بهتری در اطراف گربه‌ها داشته باشید.
