زودانزالی چیست؟
زودانزالی زمانی است که قبل از مقاربت یا کمتر از یک دقیقه بعد از شروع به ارگاسم می رسید. زمانی اتفاق می‌افتد که منی زودتر از زمان مورد نظر هنگام رابطه جنسی از بدن خارج می‌شود (انزال)زمان مشخصی برای انزال مرد در حین رابطه جنسی وجود ندارد، اما اگر به این زودی انزال انجام شود و نعوظ خود را از دست بدهید، ممکن است شما و همسرتان احساس کنید زمان کافی برای لذت بردن از آن ندارید.
این می تواند ناامید کننده و حتی شرم آور باشد، اما شکایت شایع جنسی برای مردان و قابل درمان است. بین 30 تا 40 درصد در دوره ای از زندگی خود به آن مبتلا می شوند. از هر 3 نفر 1 نفر می گویند که در یک زمان به آن مبتلا هستند. بنابراین، به خاطر داشته باشید – اگر فقط گاهی اوقات اتفاق بیفتد، جای نگرانی نیست.
اما ممکن است تشخیص داده شود که زودانزالی دارید اگر:
- همیشه یا تقریباً همیشه در عرض 1 تا 3 دقیقه پس از دخول انزال کنید
- قادر به تأخیر در انزال در حین رابطه جنسی در تمام مدت یا تقریباً تمام وقت نیستید
- احساس ناراحتی و ناامیدی کنید و در نتیجه تمایل به اجتناب از صمیمیت جنسی داشته باشید
انزال زودرس یک بیماری قابل درمان است. داروها، مشاوره و تکنیک هایی که انزال را به تاخیر می اندازند می توانند به بهبود رابطه جنسی برای شما و همسرتان کمک کنند
علل و عوامل خطر زودانزالی
علت دقیق زودانزالی مشخص نیست. زمانی تصور می شد که این فقط دلیل روانی است. اما ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اکنون می دانند که انزال زودرس شامل تعامل پیچیده ای از عوامل روانی و بیولوژیکی است.
علل روانی
عوامل روانشناختی که ممکن است نقش داشته باشند عبارتند از:
- فشار
- افسردگی
- اضطراب
- احساس گناه
- مشکلات رابطه
- عدم اعتماد به نفس یا تصویر ضعیف بدن
- نگران عملکرد جنسی خود باشید
- احساسات منفی در مورد ایده رابطه جنسی (سرکوب جنسی)
- تجربیات جنسی اولیه
- سوء استفاده جنسی
- نگرانی در مورد انزال زودرس
- احساس گناه که می‌تواند باعث شود که در رابطه جنسی عجله کنید
- برخی از شرایط فیزیکی نیز ممکن است باعث PE شوند، از جمله:
علل بیولوژیکی
تعدادی از عوامل بیولوژیکی ممکن است در انزال زودرس نقش داشته باشند. آنها ممکن است شامل موارد زیر باشند:
- مردانی که سطح پایینی از سروتونین شیمیایی در مغزشان دارند، زمان کمتری برای انزال نیاز دارند.
- سطوح هورمونی نامنظم
- سطوح نامنظم مواد شیمیایی مغز (عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز شما که پیام ها یا تکانه ها را به بقیه بدن شما منتقل می کند)
- تورم و عفونت پروستات یا مجرای ادرار(لوله ای که از مثانه شما خارج می شود و ادرار را به خارج از بدن می فرستد)
- صفات ارثی
عوامل مختلفی می توانند خطر انزال زودرس را افزایش دهند. آنها ممکن است شامل موارد زیر باشند:
اختلال در نعوظ. اگر در نعوظ یا حفظ نعوظ مشکل دارید، ممکن است در معرض خطر زودانزالی باشید. ترس از دست دادن نعوظ ممکن است باعث شود که در رابطه جنسی عجله کنید. این ممکن است اتفاق بیفتد، چه شما از آن آگاه باشید یا نه.
فشار. فشار عاطفی یا ذهنی در هر زمینه ای از زندگی می تواند در زودانزالی نقش داشته باشد. استرس می تواند توانایی استراحت و تمرکز حین رابطه جنسی را محدود کند.
ویژگی های ژنتیکی که از والدین خود به ارث برده اید
گاهی اوقات PE می تواند برای مردان مبتلا به اختلال نعوظ (ED) مشکل ساز باشد. این زمانی است که آلت تناسلی برای رابطه جنسی به اندازه کافی سفت نمی ماند. مردانی که نگران از دست دادن نعوظ خود هستند، ممکن است عجله برای انزال داشته باشند. ترک کردن این عادت سخت است.
درمان اختلال نعوظ ممکن است باعث از بین رفتن زودانزالی شود. گزینه های دارویی زیادی وجود دارد.
تشخیص زودانزالی
پزشک شما احتمالاً با این سؤال شروع می کند که آیا همیشه این مشکل را داشته اید یا اینکه آیا این یک چیز جدید است. آنها ممکن است در مورد زندگی جنسی یا روابط شما بپرسند. احتمالاً یک معاینه فیزیکی نیز دریافت خواهید کرد.
اگر پزشک فکر می‌کند مشکلات عاطفی باعث زودانزالی شما شده است، ممکن است شما را به یک متخصص روانشناس بالینی ارجاع دهد که با افرادی که در رابطه جنسی مشکل دارند کمک می‌کنند. اگر مشکل جسمی باعث آن شده است، ممکن است به شما توصیه کنند که به دکتری به نام اورولوژیست مراجعه کنید.
عوارض زودانزالی
اگر رابطه شما تحت تأثیر زودانزالی است، صحبت در مورد مشکل اولین قدم مهم است. یک مشاور یا یک درمانگر جنسی ممکن است بتواند کمک کند.
زودانزالی همچنین ممکن است تشکیل خانواده را سخت کند زیرا ممکن است اسپرم برای بارور کردن آن به تخمک نرسد یا زودانزالی ناشی از افسردگی ممکن است بر میل جنسی یا عملکرد شما تأثیر بگذارد. یک متخصص باروری می تواند با شما و همسرتان در مورد گزینه های دیگر صحبت کند.
زودانزالی اکتسابی پس از تجربه جنسی قبلی بدون مشکل انزال ایجاد می شود.
زودانزالی می تواند مشکلاتی را در زندگی شخصی شما ایجاد کند. آنها ممکن است شامل موارد زیر باشند:
استرس و مشکلات رابطه. یکی از عوارض شایع انزال زودرس استرس رابطه است.
اختلال در نعوظ. مضطرب بودن در مورد به دست آوردن و حفظ نعوظ ممکن است الگویی از عجله برای انزال باشد. تغییر الگو ممکن است دشوار باشد.
اضطراب زودانزالی و اضطراب با هم اتفاق می افتد. این اضطراب ممکن است مربوط به عملکرد جنسی یا مربوط به مسائل دیگر باشد.
مشکلات رابطه مسائل مربوط به رابطه می تواند منجر به انزال زودرس شود. این ممکن است درست باشد اگر با شرکای دیگری رابطه جنسی داشته باشید که در آن انزال زودرس اغلب اتفاق نمی افتد.
معمولاً در مورد بحث در مورد نگرانی های مربوط به سلامت جنسی احساس خجالت می کنید. اما اجازه ندهید که شما را از صحبت با ارائه دهنده خود باز دارد. زودانزالی شایع و قابل درمان است.
گفتگو با یک ارائه دهنده مراقبت ممکن است به کاهش نگرانی کمک کند. به عنوان مثال، شنیدن این موضوع که تجربه زودانزالی هر از گاهی معمول است، ممکن است باعث اطمینان خاطر شود. همچنین ممکن است بدانید که میانگین زمان از شروع رابطه جنسی تا انزال حدود پنج دقیقه است.
درمان های زودانزالی و درمان های خانگی
نود و پنج درصد از مردان با تکنیک های رفتاری که به کنترل انزال کمک می کند.
توقف کنید و شروع کنید: شما یا همسرتان آلت تناسلی خود را تحریک می کنید تا زمانی که احساس کنید قرار است به ارگاسم برسید. تحریک را برای حدود 30 ثانیه یا تا زمانی که احساس از بین برود متوقف کنید. تحریک را دوباره شروع کنید و سه یا چهار بار دیگر قبل از انزال تکرار کنید.
Squeeze: مانند روش شروع و توقف عمل می کند. اما، زمانی که احساس می کنید در حال رسیدن به ارگاسم هستید، شما یا همسرتان سر آلت تناسلی خود را فشار می دهید تا زمانی که نعوظ را از دست بدهید. این کار را چند بار قبل از انزال تکرار کنید.
برخی از مردان متوجه می شوند که اگر در حین رابطه جنسی به چیز دیگری فکر کنند، مدت طولانی تری دوام خواهند آورد.
عضلات خود را تقویت کنید: عضلات ضعیف کف لگن گاهی اوقات به PE کمک می کنند. تمرینات کگل ممکن است به تقویت آنها کمک کند. با توقف ادرار در وسط جریان، عضلات مناسب را برای سفت کردن پیدا کنید. آنها را به مدت 3 ثانیه محکم نگه دارید و سپس آنها را به مدت 3 ثانیه رها کنید. این کار را 10 بار، حداقل سه بار در روز انجام دهید.
از کاندوم استفاده کنید: ممکن است به اندازه کافی حساسیت شما را از بین ببرد تا بتوانید بیشتر دوام بیاورید.
به دنبال مشاوره باشید: یک روانشناس یا روانپزشک می تواند به شما کمک کند تا با مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب یا استرس که ممکن است در PE شما نقش دارند، مقابله کنید.
درمان دارویی
اگر هیچ یک از اینها به اندازه کافی کمک نکرد، ممکن است پزشک در مورد دارو با شما صحبت کند. داروهای مورد استفاده برای درمان موارد دیگر ممکن است در برخی موارد کمک کنند.
این شامل:
داروهای ضد افسردگی: یک عارضه جانبی برخی از مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) ارگاسم تاخیری است. اما این داروها عوارض جانبی نیز دارند که شامل حالت تهوع و خواب آلودگی می شود.
ترامادول: این یک مسکن است که می تواند انزال را به تاخیر بیندازد. اگر داروهای ضد افسردگی کمکی نکنند، ممکن است تجویز شود. این دارو اعتیاد آور است، بنابراین گزینه ای خوبی برای شما نمی باشد.
کرم ها یا اسپری های بی حس کننده: این ها را روی سر آلت تناسلی خود قرار می دهید تا حساسیت کمتری داشته باشد. بگذارید حدود 30 دقیقه بماند. باید قبل از رابطه جنسی شسته شود تا نعوظ خود را از دست ندهید یا باعث از دست دادن حس برای شریک زندگی خود نشوید.
داروهای اختلال نعوظ: این داروها همچنین ممکن است به مردان در حفظ نعوظ کمک کنند. شامل سیلدنافیل (ویاگرا)، تادالافیل (سیالیس، آدسیرکا)، آوانافیل (استندرا) و واردنافیل هستند. عوارض جانبی ممکن است شامل سردرد، برافروختگی صورت و سوء هاضمه باشد. این داروها ممکن است در صورت استفاده در ترکیب با SSRI موثرتر باشند.
برای مصرف این داروها با پزشک معالج مشورت کنید.
